Dr. Senta Brandt

Typische Themen und Anliegen, die im Rahmen einer psychologischen Beratung bearbeitet werden können: 

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• Schwierigkeiten im Umgang mit Körpergewicht, Körperbild oder Ernährung (z. B. Essanfälle, restriktives Essverhalten)

• chronische Anspannung, Erschöpfung, Burn-out oder innere Unruhe​

• soziale Unsicherheit, Schamgefühle oder Rückzugsverhalten

• Aufschiebeverhalten (Prokrastination), innere Ambivalenz und Motivationskonflikte

• Selbstwertkonflikte, Zweifel an der eigenen Wirksamkeit, Imposter-Gefühle

• Fragen nach Orientierung, Sinn oder dem „Wie weiter?“ – im Privaten wie im Beruflichen

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Meine Arbeitsweise ist tiefenpsychologisch und psychodynamisch orientiert. Eine tiefenpsycholgische Beratung umfasst in der Regel 25 Beratungsstunden à 50 Minuten. In den ersten Stunden wird, neben einer ausführlichen Anamnese, das Ziel der Beratung sowie die Frequenz (in der Regel eine Einheit/Woche) festgelegt. Sie ähnelt darin der psychodynamischen Kurzzeittherapie, wobei in der Beratung keine psychischen Störungen behandelt werden und daher auch keine Erstattung durch die Krankenkassen erfolgt. Sie eignet sich insbesondere für Personen, die keine psychischen Störungen aufweisen, aber dennoch unter Symptomatiken leiden, die ihre Lebensqualität vermindern, die sich selbst besser verstehen und ihre Handlungsweisen verändern möchten.​​

In einer Psychotherapie steht die Behandlung psychischer Störungen, wie etwa Angststörungen, Essstörungen oder Depression, im Fokus. Die Frequenz beträgt in der Regel ein bis zwei Sitzungen pro Woche, eine Sitzung dauert üblicherweise 50 Minuten. ​

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Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Selbstzahler*innen; eine Erstattung durch private Kassen ist in Einzelfällen möglich. ​

Hanteltraining | Yoga | Meditation​

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"Nicht reden, sondern heben" – im Personal Training geht es primär um die passende Übungsauswahl und -ausführung sowie die Wahrnehmung des eigenen Körpers unter Belastung und Entspannung. Um nicht 'blind' und ohne Verstand zu trainieren, ist es sinnvoll, sich der Wahrnehmungseindrücke vor, während und nach dem Training bewusst zu werden, sie in Worte zu fassen und gemeinsam nachzubesprechen. Daher hat sich die Kombination aus Personal Training mit Fitnesscoaching, Therapie oder Beratung für viele meiner Klient:innen bewährt. Wenn das interessant für Sie klingt, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht.

Im Fitnesscoaching geht es um die Erreichung Ihrer Fitnessziele, typischerweise sind dies die Reduktion von Körperfett oder der Aufbau von Muskulatur. Neben Einzelgesprächen, Impulsen zur Ernährungs- und Trainingsgestaltung, Schreib- und Reflexionsaufgaben ist auch ein kontinuierlicher Mailkontakt zwischen den Einheiten möglich. Wir finden gemeinsam heraus, was Sie bisher daran gehindert hat, Ihre Fitnessziele zu erreichen, arbeiten an inneren Konflikten, Ängsten und Blockaden und erkunden, was Sie brauchen, um Ihre Fitness-Vorhaben umzusetzen und Ihre Ziele langfristig zu erreichen.