Wasserfall

Online-Gruppencoaching Emotionales Essen

Lerne wissenschaftlich fundierte Strategien aus der Psychologie und dem Yoga kennen, die dir langfristig dabei helfen, emotionalem Essen, Stressessen und Essanfällen wirksam vorzubeugen.

 

1 x 30-Minuten Einzelgespräch

4 Gruppentermine zu je 2 Stunden

tba

1 x 30-Minuten Abschluss-

Einzelgespräch

Die Erforschung von Essstörungen und emotionalen Essen hat in letzten Jahren stark zugenommen. Leider dringt viel von diesem wertvollen Wissen nicht zu den Betroffenen durch, sondern bleibt im akademischen Elfenbeinturm gefangen. Höchste Zeit den Vorhang zu lüften.

Im Schwerpunkt meines Psychologiestudiums habe ich mich mit Stress, Achtsamkeit und Emotionsregulation befasst, vor allem mit Emotionsregulation bei Essstörungen. Im Rahmen des Workshops möchte ich dieses Wissen über Emotionen, emotionales Essen und vor allem Strategien, die emotionalen Essen vorbeugen, gerne mit dir teilen. Folgende Fragen stehen im Fokus:

  • Was sagt die Wissenschaft zu emotionalen Essen und Essanfällen?

  • Wie können sich die Ergebnisse aus der Forschung im Alltag nutzen und praktisch umsetzen lassen?

  • Wie lassen sich Emotionen so steuern, dass Essen oder Nicht-Essen nicht mehr die einzigen Emotionsregulationsstrategien sind?

  • Welche Frühwarnzeichen gehen emotionalem Essen und Essanfällen voraus?

  • Gibt es 'Notfallstrategien', die einen Essanfall verhindern können?

  • Welche Strategien sind hilfreich, wenn der ‚worst-case‘ eingetreten ist?

  • Wie tun bei intensiven Gefühlen von Ekel, Scham und Selbsthass?

  • Was ist hilfreich, um emotionalen Essen, Stressessen und Essanfälle langfristig vorzubeugen?

 

Neben einem Theorieteil werden wir im Workshop auch immer wieder praktische Übungen durchführen, die zur Selbstreflexion einladen und das Gelernte im Gehirn verankern.

Du brauchst für die Teilnahme Stift und Papier, eine nicht allzu weit entfernte gemütliche Liegegelegenheit und eine neugierige, offene Geisteshaltung.

Da ich das Gruppencoaching in diesem Rahmen zum ersten Mal anbiete, ist der Preis stark vergünstigt mit nur 129€ pro Person. 

Der Workshop findet ab 5 Anmeldungen statt.

Die maximale Gruppengröße ist auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.

 

Bei Fragen zum Workshop und zur Anmeldung nutze das Kontaktformular.

Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Deine persönliche Yogini

Senta